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運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動！ 基礎代謝を上げて太りにくい体を手に入れよう10分 運動不足解消におすすめの運動不足にはこれ！その② 肩甲骨ストレッチで肩こり解消 pc作業で目を酷使すると肩こりも引き起こします。 動画やネット、見過ぎていませんか？ ＜肩こりを解消する肩甲骨ストレッチ＞ (1) 肩に右手をそえる。 (2) 耳の高さまで肘を上げる。 運動不足解消のエクササイズ17個目は、股関節のストレッチで定番の「股割りストレッチ」。 股関節は体の土台とも言える関節で、 股関節が柔軟になれば背筋が安定しやすくなり、姿勢改善につながります 。 運動不足を一気に解消 初心者でもできる 全身をストレッチして股関節を柔らかくするヨガポーズ ヨガジャーナルオンライン 運動不足解消 ストレッチ 効果